przed i

Ja się uczyłem z książek samoobrony (czasem się jeszcze uczę). Dużo się nauczyłem, skuteczne techniki są przedstawione w przejrzysty sposób. Grunt to samozaparcie i odpowiedni partner. Racja, że książka nie zastąpi trenera. Ale jak nie ma możliwości na taki trening to pozostaje książka. Polecam poza tym walkę przed lustrem. Pozdrawiam.

@up Paszą dla świń. @King Nie chciałem zakładać nowego tematu więc tu zapytam, mogę brać np 15 g przed treningem i po treningu 15 g? bo rano nie zabardzo mam czas i nie zabardzo mi wchodzą odżywki ;/ Kumpel ostatnio jak kupił nitro to sprzedawca mu doradził że tak może brać więc jak to jest? ;p

Teraz to już nie ważne... I tak udowodniłeś, że pojęcia nie masz i jeszcze nie czas na suplementy.. ale co mi tam %-) Masz, bierz };-) DT 10g: 5g rano lub przed treningiem + 5g po treningu DNT 5g rano Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:19 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:42

Oglądałem wcześniejsze wpisy na forum z przed tygodnia, inni również mieliw takiej formie jak ja teraz. Z resztą moja forma jest bardzo czytelna i nie powinna przeszkodzić w ocenie diety. Ponawiam prośbę. Pozdrawiam

dzieki :) czy przed cwiczeniem moge brac HMB ?? jakie powinno byc dawkowanie HMB na rzezbe ?? i czy w ogóle (sądzać po moich fotkach) HMB pomoze mi wyrobic rzezbe ??

Moja subiektywna ocena prac. 1. Torturos - praca ciekawa, również pod względem merytorycznym. Nie bałeś się pokazać przed kamerą, miałeś jakiś pomysł, więc pierwsze miejsce jak najbardziej zasłużone. W związku z tym, że masz naprawdę duży zestaw supli, fajnie by było przeprowadzić jakiś test, albo jakieś video blogi, tym bardziej, że całkiem [...]

na sniadanie dodaj jaja, tluszcze bialko ) w szkole hmm jak to jest z kurczaka to moze byc, dodaj tez cos z bialka moze byc mleczko nawet 0,2l. Obiad przed treningiem, ryz kasza makaron musi byc jak chcesz miec sile, tak samo po treningu uzupelniasz wegle +bialko , po trneingu nie mleko tylko wegle, mozesz nawet platki kukurydziane aczkolwiek [...]

Oj to chyba przed snem zacznę zażywać te 4 kapsułki :) Co do treningów, to ja biorę 6 i mi wystarcza, także zacznij od 4 i sam sprawdź.

E tam ja daje jak BULLL Mega Dawka przed TRENINGIEM i jazda POMPA, Żyły, JAZDA wychodzisz z siłki i nie pamiętasz treningu tylko czujesz jak Ci żyły pulsują. A co do Snu : To zapodajcie Sobie ZMA MELANTONINE - to fajnie usypia i czysta Sama Arginine, choć osobiście nie wiem jaka dawka działa ale na pewno nie mała

[...] 100g usmażonej więc myślą że zjedli 26g białka a tak naprawdę zjedli mniej.... Rozumiesz? Podałem dwie wartości żeby nie mylił tych dwóch pojęć... Może ja źle opisałem o co mi chodzi ale Ty też powinieneś się domyślić... i co masz do HMB? Dużo nauki to przed Twoją ortografią i interpunkcją :S Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 22:33:59

[...] jest jego indywidualna sprawa, czlowiek ze swoim stazem juz wie co dla niego dobra, a poczatkujacy musi sie zdac na metody ktore sa ogolne dla wszystkich, rozgrzewke wykonuj przed cwiczeniami, zas rozciaganie po cwiczeniach. rozgrzewka ma na celu rozgrzanie stawow oraz dopompowanie do miesni krwi, zas przy rozciaganiu rozciagami spiete miesnie, w [...]

CZARNY to taka zlaczka co otwierasz i zamykasz niby dla ochrony przed wilgocia!tez mialem podejrzenia ale zarzucilem i powie tak ze dobrze dziala jak sie dobrze dawkuje.bo ja sie zalalem troche hehehhehe

Stary z takim brzuchem to zrób sobie 300 brzuszków w czasie Twojego treningu i przed snem z 200 . ( oczywiście jak dasz tyle rade )

[...] jasne juz dla mnie niestety na basen nie mam czasu kurde.No ale silownia jest pon. sr. pt. no a od poniedzialku do piatku planuje skakanka (z braku czasu) a potem brzuszki noi sobota niedziela biegac bede.Zobacze co mi to da po miesiacu zrobilem sobie juz zdjecie przed wiec jak beda rezultaty to zrobie foto po i na pewno pojawi sie taki temat.

Który z tych spalaczy jest godny polecenia? (nie zważając na koszta) ogolnie to venom z podanych to scorch jet fuel podobno ladnie pobudza przed treningiem ktos pisal ze kupil kiedys probke i czul pomimo dosc wysokiej temp uczucie chlodu ze organizm musial dodatkowo zuzywac energie do ogrzania itp potliwosc dosc duza wiecej bedzie wiadomo po [...]

[...] kolanem podciaganie hantla do góry 3 serie na wyciągu przyciąganie drążka za plecy 3 serie na wyciągu siedząc przyciąganie do brzucha 3 serie i stojąc "wypięty" przyciąganie sztangi prostej do klaty 3 serie Na nogi to biegam bo nie mam za bardzo jak ćwiczyć na nie No i oczywiscie w karzdy dzień przed treningiem robie 3 serie brzuszków

[...] 8 tygodni cyklu 100mg ed2 (every 2 days czyli co 2 dni) wychodzi 3 iniekcje w tyg po 100mg srodka, ja robie tak ze robie strzal poniedzialek rano, sroda wieczorem i piatek przed snem dzieki temu pomiedzy iniekcjami jest mniej wiecjej 50 kilka godzi dzieki temu stezenie utrzymuje sie na w miare rownym poziomie co jest wazne. wychodzi 24ml srodka [...]

Dużo nauki przed Tobą.Czytaj posty podwieszone. Źródła pokarmowe: Źródła białek (możesz używać zamiennie): 1.Chude mięsa (pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,cielęcina) 2.Jaja 3.Ryby 4.Chudy,kwasowy twaróg 5.Odżywka białkowa Źródła węglowodanów: 1.Ryż (różne rodzaje) 2.Kasza gryczana 3.Płatki [...]

Nie ma sprawdzonej formulki, ladujesz intuicyjnie. Jak czujesz ze 2tab to za malo dokladasz kolejna, powyzej 0,04 dajesz w dawkach dzielonych, ale ostatnia dawka min 6h przed pojsciem spac, bo moga byc problemy. Im mniejsza dawka efektywna tym lepiej, saidy zaczynaja sie wyzej, zwlaszcza ze ty nie masz formy fitness do zrobienie nie ma co szalec, [...]

Tak jak zbyt dlugi sen ... Stosujesz jakies dlugowchlanialne bialko przed snem ? Zbyt dlugi sen nie jest taki dobry, bo przeciagamy okres katabolizmu. 8-9 godzin i ew. 45 min drzemki w ciagu dnia to jest luksus jak dla mnie...